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Ultrarunner Entrainement endurance generale foulée - geste spécifique Video entrainement en filmant la foulée

Video entrainement en filmant la foulée

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Dans le cadre de l'amélioration du travail de la foulée, voici un petit extrait servant à repérer, analyser mon geste. En respectant un tempo, un nombre de pas, une ligne, je finis par automatiser la synchronisation avec mon souffle et mon centre pour une intégration neuro-musculaire permanente.

Le but est de rendre mes jambes tel mon coeur, des automates du rendement Complice

ci-dessous travail sur tapis, le commentaire sur ce lien

travail de la foulée sur les pistes au Cameroun Novembre 2010

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