Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-198

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dimanche 14/11/2010 20H00

Logistique:

- installation du banc à abdos et du banc à lombaires

Entrainement physique: durée 20'

-40 pompes
-2x 10 tractions à la barre en supination

 

Entrainement mental:

- ras