Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-204

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MauvaisTrès bien 

lundi 08/11/2010 21H00

Logistique:

- ras

Entrainement physique: durée 30'

-marche 20'

-Gainage série de 6 x 1' format pompes sur coude
-Gainage des obliques  5 x 30" de chaque côté

Entrainement mental:

- ras