Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-213

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samedi /10/2011 21H00

Logistique:

- étude sur les polars pour sélectionner le modèle pour le suivi cardio/physio intégral du défi

Entrainement physique: durée 3'

-3x10 tractions à la barre en supination

Entrainement mental:

- relache, plaisir, flaneries, lecture, Facebook etc...

 

Moral: la sérénité, maintenant je sais où je vais, je suis motivé !