Ultrarunner, aventure intérieure

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Carnet de route 6 jours tapis de course

Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-140

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Aujourd'hui vendredi 14/01/2011 RAS !!!

RAS

Mental:

Lecture ouvrage PNL

 

Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-141

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Jeudi 13/01/2011 un grand soir, footing léger et 1ère rencontre préparation 6 jours tapis de course à Antibes avec Philippe Billard, mon ami et Jean-Pierre Guoymarc'h mon entraineur ! quel plaisir !

Logistique:
- ras

Entrainement:
-  séance 10km autour de la

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Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-142

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Mercredi 12/01/2011

Logistique:
- ras

Entrainement:
-  séance 11km 2 tours de 5,5km à Evreux à allure douce 11km/h cardio léger autour de 135/145 avec mon entraineur Jean-Pierre Guyomarc'h en soirée. Montées et descentes permanentes

- 40 pompes

préparation mentale
- lecture textes sur Freud...en fait je consacre toujours du temps à la recherche sur tout ce qui concerne la dimension psy. Biologie et mental, tout est lié. Poule et oeuf, éternel débat. Réflexion du soir...

 

Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-143

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Aujourd'hui mardi 11/01/2011 RAS !!!

 

Repos en famille

 

Carnet de route 6 jours tapis de course 2011- J-144

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MauvaisTrès bien 

Lundi 10/01/2011 enfin je devrais dire mardi au moment où je publie le carnet de ce jour...il est 1h38
Après une journée de boulot, c'est pas évident de partir courir en rentrant à 21h30 de Paris à Evreux où je vis en Haute-Normandie. Pour le coup cela travaille le mental

Logistique:
- ras

Entrainement:
-  séance 10km autour de la maison sur mon circuit habituel d'un km, allure douce 11km/h cardio léger autour de 135 avec mon entraineur Jean-Pierre Guyomarc'h de 21h45 à 22h40 environ. Dur car le froid à Evreux et du vent sont présents.

- 10 tractions à la barre d'entre-portes mains en supination
- 40 pompes

préparation mentale
- rencontre de travail ce soir avec Olivier Pastorelli, observateur de la partie psy dans le team. Olivier formalise nos entretiens pour garder la mémoire de ce que nous vivons...

 


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