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Saison 2014 - bilan et perspectives

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SAISON 2014: sous le signe de la Science et objectif 6 jours non-stop sur velodrome

C'est parti, "cicatrisé" de la récupération du 48h sur le velodrome de St-Denis de l'Hotel au mois de juin, après des vacances bien appréciées en aout en famille, voici à présent la saison 2014 qui pointe dès à présent son bout du nez et c'est avec un plaisir non dissimulé que je l'aborde plein d'enthousiasme.
Tout d'abord et suite à des tests effectués grace au Home Trainer Bkool avec la possibilité de simuler l'effort comme sur la terrain grace à la réalité virtuelle et au bout d'un an de reprise vélo, il faut bien admettre le constat que les efforts même s'ils sont extrêmes en durée dans les défis que j'ai effectués, du fait de leurs pauvres sollicitations au niveau VO2max, PMA, anaérobie inexistante etc...sans compter le poids des ans et la perte de fibres rapides, que la puissance a bel et bien été malmenée et de ce constat et des ambitions et envies à venir, il faut reprendre l'entrainement complètement.

En gros refabriquer du lactique, faire de la PMA, entrainement par la puissance grace aux recherches de Frédéric Grappe, puis jouer et compter sur ce que j'ai appris grace à l'ultra et que mon organisme a approprié, c'est à dire l'hyper-adaptation si j'ose le terme, pour au final regonfler le bonhomme et qui sait progresser pourquoi pas dans des épreuves courtes plus classiques dans le but que cette réserve cardio-vasculo-musculaire me permette de faire un beau six jours.
Pour cette future "plongée", toute la préparation passera par une simulation complete du 6 jours sur un velodrome virtuel le tout sur un plateau technique laboratoire monté à cet effet, ce qui setra une première mondiale, avec des scientifiques, la recherche ayant pour objectif sous la houlette d'Alexandre Abel de creuser la thématique "des stratégies de gestion de l'effort". Toute une batterie de mesures, de tests etc sera mise en oeuvre à cette occasion pour que les données de ce test-record car l'objectif est que ce 6 jours soit aussi un record, serve la tentative sur terrain réel lors du 6 jours couru sur le vélodrome.
Les dates imaginées mais restant à determiner en fonction de pas mal de paramétres sont pour le 6 jours velodrome virtuel/sciences sur Home-Trainer se situent début d'année 2014.
Dores et déjà l'entrainement a démarré, sous peu avec un SRM pour la mesure de la puissance qui sera le point d'appui de toute la prépa. Je compte 4 mois pour cette phase consistant à me retransformer en coursier/routier pour la caisse avec evidemment le spécifique classique du long que demande l'ultra mais dans ce cas c'est particulièrement sur 6 jours la gestion parfaire du sommeil qui permet de faire des grosses perfs. Le chiffre de 3000km serait un must !!!!

 

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